pappagruppen.se

Dagens innehåll

Reflektion som pappa – ta reda på vad som verkligen betyder något

En personlig resa om faderskap, närvaro och att hitta det som verkligen räknas

Personlig Utveckling

Att bli pappa förändrar livet på djupet. I en vardag fylld av krav, jobb och förväntningar handlar det om att stanna upp, reflektera och hitta sin egen väg i faderskapet. Upptäck hur små stunder och medvetna val kan göra den största skillnaden.

Prata öppet med din chef – så skapar du flexibilitet som pappa

Så hittar du balansen mellan jobb och familjeliv genom en öppen dialog

Att bli pappa innebär nya prioriteringar – både hemma och på jobbet. Genom att prata öppet med din chef kan du skapa en flexibel vardag som ger utrymme för både karriär och familjeliv. Här får du tips på hur du tar samtalet och hittar lösningar som fungerar för alla.

Tidig kontakt med barnet – hitta trygghet och ro i rollen som omsorgspappa

Skapa en trygg start i ditt föräldraskap och bygg en stark relation till ditt barn från första stund

Att bli pappa innebär en ny vardag fylld av känslor, ansvar och upptäckter. Genom tidig kontakt och närvaro kan du som omsorgspappa hitta lugn, trygghet och en djupare samhörighet med ditt barn. Här får du vägledning och inspiration till hur du kan växa in i din nya roll.

Senaste artiklarna

Din personliga plan för mental välmående som pappa

Hitta balansen mellan familjeliv, arbete och ditt eget välmående

Att vara pappa innebär både glädje och utmaningar. I den här artikeln får du konkreta tips och inspiration till hur du kan skapa en personlig plan för mental hälsa – så att du orkar vara närvarande, må bra och växa i din roll som pappa.

Gemenskap för pappor – en plats för lärande, lek och stöd

En trygg mötesplats där pappor delar erfarenheter, hittar gemenskap och växer i sitt föräldraskap

Allt fler pappor söker sig till grupper och initiativ där de kan mötas, leka med sina barn och stötta varandra i vardagen. Här utforskar vi hur gemenskapen mellan pappor skapar lärande, glädje och styrka – både för föräldrar och barn.

Att hitta sin plats – så stöttar du dig själv i rollen som pappa

Hitta balansen mellan föräldraskap, relation och egen tid

Självutveckling

Att bli pappa förändrar livet på djupet. I den här artikeln får du vägledning och inspiration till hur du kan stärka dig själv i din nya roll – med fokus på närvaro, delat ansvar och att må bra som både förälder och individ.

Föräldraledighet på ditt sätt – hitta din egen väg som pappa

Upptäck hur du kan forma din föräldraledighet på ditt eget sätt och växa i din roll som pappa.

Att bli pappa innebär en ny vardag fylld av utmaningar, glädje och lärande. I den här artikeln får du inspiration och tips för hur du kan skapa en föräldraledighet som passar just dig – med balans, gemenskap och tid för reflektion.

Kroppsspråk och ton – så skapar du trygghet som pappa

Så använder du kroppsspråk och ton för att skapa lugn och tillit i relationen till ditt barn

Som pappa är det lätt att fokusera på orden – men tryggheten byggs ofta i det tysta. Genom att vara medveten om ditt kroppsspråk, din röst och din närvaro kan du stärka bandet till ditt barn och skapa en varm, förutsägbar atmosfär i vardagen.

Djupgående

Maktlöshet under förlossningen – så hanterar du känslan som förstagångspappa

Känslan av att stå bredvid utan kontroll kan vara tuff – men det finns sätt att hitta trygghet och närvaro.

Förstagångspappa

Förlossningen är en stark upplevelse även för pappan. Många förstagångspappor känner sig maktlösa när de ser sin partner ha ont och inte vet hur de kan hjälpa. Här får du råd om hur du kan hantera känslorna, vara ett stöd och samtidigt ta hand om dig själv.

Oliver Holmberg

Höst för pappor – kreativa och utomhusupplevelser med barn

Upptäck hur du som pappa kan göra hösten till en tid för gemenskap, lek och nya upplevelser med barnen

Familjeaktiviteter

Hösten bjuder på färg, frisk luft och tid för närvaro. I den här artikeln får du inspiration till hur du som pappa kan skapa minnesvärda stunder med barnen – både ute i naturen och hemma med kreativa projekt.

Skapa ett öppet rum för känslor i familjen som pappa

Så bygger du en tryggare relation genom att våga prata om känslor

Att visa känslor som pappa kan vara en utmaning – men också en väg till djupare närhet i familjen. Lär dig hur du kan skapa ett öppet och tillåtande klimat där både barn och vuxna känner sig trygga att dela sina känslor.

Stärk ditt barns sinnen med enkla vardagsaktiviteter

Upptäck hur enkla vardagsstunder kan stärka ditt barns utveckling och nyfikenhet

Sinnesstimulering

Genom lek, rörelse och sinnesupplevelser i vardagen kan du hjälpa ditt barn att utveckla sin förståelse för världen. Få tips på hur du med små medel kan stimulera syn, hörsel, känsel och andra sinnen – hemma, i naturen och i köket.

Mysiga rutiner för hela familjen – så stärker du gemenskapen som pappa i vardagen

Små vardagsrutiner som skapar närhet, trygghet och glädje i familjelivet

Upptäck hur du som pappa kan stärka familjens gemenskap genom enkla, mysiga rutiner i vardagen. Med små stunder av närvaro och gemensamma aktiviteter bygger ni en starkare relation och en lugnare familjetillvaro.

Hitta tillbaka gnistan – så stärker ni relationen efter många år tillsammans

Återupptäck varandra och väck liv i kärleken – även när vardagen tagit över

Efter många år tillsammans kan relationen lätt hamna i rutinens spår. Här får ni tips och inspiration för att hitta tillbaka till gnistan, stärka närheten och skapa en djupare samhörighet – oavsett hur länge ni varit ett par.

Förstagångspappa i den första tiden – så hanterar du trötthet och känslomässig överväldigelse

När livet vänds upp och ner – hitta balansen i den nya rollen som pappa

Den första tiden som förälder kan vara både fantastisk och utmanande. Som nybliven pappa möter du sömnbrist, starka känslor och nya ansvar. Här får du stöd och konkreta råd för att hantera trötthet, känslomässig överväldigelse och hitta tryggheten i din nya roll.

När något inte fungerar – ta ansvar och justera ditt förhållningssätt som pappa

När relationen till ditt barn känns svår – börja med att se över ditt eget sätt att möta och lyssna.

Ibland fungerar inte samspelet mellan pappa och barn som man önskar. Den här artikeln handlar om hur du som pappa kan ta ansvar, reflektera över ditt förhållningssätt och hitta vägar till en starkare och mer trygg relation.

Faderskap på ditt sätt – när det ser annorlunda ut men ändå är starkt och meningsfullt

Upptäck styrkan i att vara pappa på ditt eget sätt – oavsett hur familjelivet ser ut.

Faderskap kan ta många former, men kärnan är densamma: närvaro, ansvar och kärlek. I den här artikeln utforskar vi hur pappor hittar mening och styrka i sina unika livssituationer – från varannan-vecka-liv till bonusfamiljer och faderskap på avstånd.

Oliver Holmberg

Träning som förstagångspappa – så hittar du tid för dig själv i en hektisk vardag

Hitta balansen mellan småbarnsliv och egen tid – utan att ge upp träningen

Som nybliven pappa kan det kännas som att dygnet inte räcker till. Men med rätt inställning och några smarta strategier går det faktiskt att få in träningen i vardagen. Här får du tips på hur du hittar motivation, energi och tid för dig själv – även när livet är som mest intensivt.

Små rutiner, stor effekt – så stärker du din mentala återhämtning som pappa

Små förändringar i vardagen kan ge dig som pappa mer energi, fokus och inre lugn.

Känner du dig ständigt på språng och sällan helt utvilad? Genom enkla rutiner och medvetna pauser kan du som pappa stärka din mentala återhämtning och hitta balans i vardagen – utan att göra stora livsförändringar.

Oliver Holmberg

Balans i uppfostran – när pappas och mammas metoder ska mötas

När olika föräldrastilar möts kan samspelet bli både en utmaning och en styrka

Hur hittar man balansen när mamma och pappa har olika syn på uppfostran? Artikeln ger vägledning i hur ni som föräldrar kan mötas, förstå varandras perspektiv och skapa en gemensam grund som ger barnet trygghet och kärlek.

Oliver Holmberg

Hjälp ditt barn att förstå de sociala spelreglerna

Stärk ditt barns sociala trygghet genom lek, samtal och goda förebilder

Sociala färdigheter

Att förstå de sociala spelreglerna är avgörande för att barn ska trivas och fungera i gemenskap med andra. Lär dig hur du som förälder kan stötta ditt barn i att tolka signaler, hantera känslor och utveckla empati – steg för steg.

Oliver Holmberg

Faderskap till ett barn med särskilda behov – upptäck nya sidor av dig själv

När föräldraskapet tar en oväntad vändning växer du på sätt du aldrig kunnat ana

Särskilda Behov

Personlig Utveckling

Att bli pappa till ett barn med särskilda behov innebär en resa fylld av utmaningar, känslor och nya insikter. I den här artikeln får du stöd och inspiration att hitta styrka, balans och glädje i en vardag som kräver lite extra – men också ger så mycket tillbaka.

Stabilitet i den moderna familjen – när flera vuxna delar ansvaret

När familjelivet formas på nya sätt krävs samspel, tydlighet och gemensamma värderingar.

I dagens Sverige ser familjer ut på många olika sätt – med bonusföräldrar, växelvis boende och flera vuxna som delar på ansvaret. Artikeln utforskar hur man kan skapa trygghet och stabilitet i moderna familjekonstellationer där flexibilitet och samarbete är nyckeln.

Oliver Holmberg

Närvaro i farten – små ögonblick som gör stor skillnad

Hitta lugnet mitt i vardagsbruset och upptäck kraften i de små stunderna av närvaro

I en tid där allt går i högt tempo kan det vara lätt att tappa bort sig själv. Den här artikeln handlar om hur små ögonblick av närvaro – i möten, rutiner och relationer – kan skapa balans, mening och närhet även i den mest hektiska vardagen.

När barnet blir äldre – så anpassar du reglerna med omtanke

Hitta balansen mellan frihet och trygghet när ditt barn tar nästa steg i livet

När barn blir äldre förändras både deras behov och sättet de möter världen. Lär dig hur du som förälder kan anpassa regler och gränser med omtanke – så att relationen stärks samtidigt som barnet får växa i ansvar och självständighet.

Kreativ ro – skapa närvaro med konst och hantverk som far-barn-aktivitet

Upptäck hur skapande stunder kan stärka bandet mellan pappa och barn

Barnaktiviteter

I en tid där vardagen ofta rusar förbi erbjuder kreativitet en chans att stanna upp. Genom konst och hantverk kan pappor och barn hitta gemensam närvaro, glädje och lugn – oavsett om det handlar om att måla, snickra eller forma lera tillsammans.

De första dagarna efter födseln – så stöttar du som pappa både mamma och barn

De första dagarna som nybliven pappa kan kännas omtumlande – men din närvaro betyder mer än du tror.

Att bli pappa innebär en ny vardag fylld av känslor, ansvar och upptäckter. Här får du konkreta tips på hur du kan stötta både mamman och barnet under de första dagarna efter födseln – och samtidigt hitta din egen roll i familjens nya liv.

Fäder och gemenskap – så stärker vi lokalsamhället tillsammans som fäder

Upptäck hur pappors engagemang kan skapa starkare familjer och levande lokalsamhällen

När fäder tar plats i gemenskapen växer både familjer och samhällen. I den här artikeln får du inspiration och konkreta idéer till hur pappor kan bidra till trygghet, samhörighet och positiv förändring i sitt närområde.

Bonuspappa med hjärtat – så blir du en bra förebild

Att kliva in som bonuspappa handlar om mer än att bara finnas där – det handlar om att bygga tillit, kärlek och gemenskap.

Hur blir man en trygg och inspirerande bonuspappa? I den här artikeln får du konkreta råd och tankar om hur du kan växa in i rollen med värme, tålamod och äkthet – och bli en förebild som gör skillnad i familjens vardag.

Meningsfull karriärpaus – stärk familjelivet med mer närvaro och tid

Ta kontroll över livsbalansen och skapa mer tid för det som verkligen betyder något.

Personlig Utveckling

Allt fler väljer att trycka på pausknappen i karriären för att hitta tillbaka till närvaro, lugn och gemenskap i familjelivet. Upptäck hur en medveten karriärpaus kan ge ny energi, stärka relationer och öppna dörren till ett mer meningsfullt vardagsliv.

Släpp kontrollen – hitta lugn i det oförutsägbara som pappa

När du vågar släppa taget kan du hitta ett nytt lugn i papparollen

Personlig Utveckling

Livet som pappa är fullt av överraskningar – och det går inte alltid som planerat. Genom att acceptera det oförutsägbara och släppa behovet av kontroll kan du hitta mer närvaro, glädje och balans i vardagen med barn.

Fäders roll i förändring – så påverkar samhällets syn behovet av stöd till fäder

Faderskapet tar ny form i takt med samhällets förändring

Samhällsutveckling

Dagens fäder förväntas vara mer närvarande och delaktiga än någonsin tidigare. Men hur påverkar samhällets syn på faderskap behovet av stöd, gemenskap och förståelse för pappans roll i familjelivet? Artikeln utforskar utvecklingen och de utmaningar som följer i dess spår.

Goda vanor mot mental överbelastning – så tar du som pappa hand om dig själv

Hitta balansen mellan familjeliv, arbete och ditt eget välmående

Stresshantering

Att vara pappa i dag innebär många roller och höga förväntningar. I den här artikeln får du konkreta tips på hur du kan skapa goda vanor, minska mental överbelastning och ta hand om dig själv – för din egen och familjens skull.

Hjälp ditt barn att hantera besvikelser – faderns roll i motgång och lärande

Så kan pappor stärka sina barn genom att möta besvikelser med närvaro och förståelse

Känslomässig Utveckling

Att se sitt barn bli besviket kan vara svårt, men i dessa stunder finns en chans till viktig lärdom. Artikeln visar hur pappor kan stötta sina barn i att hantera motgångar, sätta ord på känslor och växa genom erfarenheter som inte blir som planerat.

När barnen flyger ut ur boet – så förbereder du dig som pappa på att släppa taget

När barnen tar steget ut i världen förändras också din roll som pappa – så hittar du balansen mellan närhet och frihet.

Livsförändring

Att se barnen flytta hemifrån väcker både stolthet och saknad. Här får du råd och inspiration för hur du som pappa kan förbereda dig mentalt, skapa nya rutiner och hitta trygghet i den nya fasen av föräldraskapet.

Gör vardagssysslor till mysstunder med ditt barn som pappa

Upptäck hur vardagens små sysslor kan bli värdefulla stunder av närhet och glädje med ditt barn.

Barn och familj

Som pappa kan det vara lätt att fastna i alla måsten – men vardagssysslorna behöver inte stå i vägen för kvalitetstid. Lär dig hur du kan förvandla matlagning, städning och andra rutiner till mysiga stunder av samspel, lek och gemenskap med ditt barn.

Oliver Holmberg

Hitta stöd i lokala gemenskaper för pappor

Bygg gemenskap och hitta stöd bland andra pappor i din närhet

Att bli pappa kan vara både fantastiskt och utmanande. Genom lokala gemenskaper kan du dela erfarenheter, få stöd och hitta nya sätt att växa i din roll som förälder. Upptäck hur du kan hitta och engagera dig i nätverk som stärker både dig och din familj.

Använd dina egna erfarenheter för att stärka ditt barns känslomässiga motståndskraft

Använd dina egna livserfarenheter för att hjälpa ditt barn att växa starkare inifrån.

Personlig Utveckling

Dina erfarenheter som förälder kan bli en ovärderlig resurs när ditt barn möter känslor, konflikter och motgångar. Lär dig hur du kan använda din egen livsresa för att stärka ditt barns känslomässiga motståndskraft och skapa en trygg grund för framtiden.

Mer energi i vardagen – stärk dina sunda vanor som pappa

Hitta balansen mellan familjeliv, arbete och egen energi

Känner du att orken tryter i vardagen? Som pappa kan det vara en utmaning att hinna med både familj, jobb och återhämtning. Här får du konkreta tips och inspiration till hur du kan stärka dina sunda vanor, få mer energi och vara mer närvarande i livet.

Oliver Holmberg

Involvera barnen – planera familjens vardag tillsammans

Skapa mer balans och gemenskap genom att låta barnen vara med i vardagens planering

Vardagsplanering

När hela familjen hjälps åt att planera blir vardagen både enklare och roligare. Genom att involvera barnen i beslut och ansvar växer deras självständighet – och ni stärker känslan av samhörighet hemma.

Korta pauser i vardagen – så skapar du lugn och fokus som pappa

Hitta balansen i en fullspäckad vardag med enkla pauser som ger ny energi.

Balans i vardagen

Som pappa kan det vara svårt att hitta tid för sig själv mitt i vardagens tempo. Genom att ta korta, medvetna pauser kan du skapa mer lugn, fokus och närvaro – både för dig själv och din familj. Här får du tips på hur små stunder av återhämtning kan göra stor skillnad.

Oliver Holmberg

Bilägande för familjen – vilka uppgraderingar ger mest värde?

Tandvärk som inte går över och min erfarenhet och vad jag lärde mig

Privat psykiatri som komplement till offentlig vård

Från förlorare till vinnare: Självkontroll och Mindset-skiftet som förändrar ditt spelande

Att balansera föräldraskap och personlig intimitet för pappor

Bilar och män: en perfekt kombination i Tyresö

Organiserar du oktoberfest för första gången? Här är vad du behöver

Förläng sommarkvällarna med en markis som passar din stil

Marin- och industrimotorer för män i alla åldrar

Kreativ pappahygge med 3D-skrivare – projekt för kvällstimmarna

Vad orsakar kliande hårbotten och hur behandlar man det?

Nätcasino utan svensk licens för mäns nöje och spänning

Hårtransplantation – en lösning för pappor som börjar tappa håret

Södertäljebor bland Sveriges mest skuldsatta

Fängslande tradition med Langkilde & Søns påskdukar

En speciell överraskning för din kära far

Tryggt arbete på höjden med säker steganvändning och underhåll för familjelivet

En praktisk guide för att organisera och dela familjens foton och videor säkert

Främja familjens välmående för barnens framgång i skolan

Hur rent är ditt dricksvatten? Så enkelt renar du det

Populär

Trygghet i hemmet – så skapar du stabilitet som pappa

Bygg en trygg grund för familjen genom närvaro, rutiner och omtanke

Som pappa har du en unik möjlighet att skapa stabilitet och trygghet i hemmet. Genom att vara närvarande, kommunicera öppet och ta hand om både dig själv och familjen kan du forma en varm och harmonisk miljö där alla trivs.

Förstagångspappa under graviditeten – så hanterar du spänning och nervositet

Lär dig hitta trygghet, närvaro och glädje i rollen som blivande pappa

Att bli pappa för första gången väcker många känslor – från förväntan och lycka till oro och osäkerhet. I den här guiden får du konkreta tips på hur du kan hantera spänning och nervositet, stötta din partner och förbereda dig mentalt inför den stora förändringen.

Självinsikt som nyckel – stärk din parrelation genom förståelse

Upptäck hur ökad självinsikt kan fördjupa förståelsen och stärka bandet mellan dig och din partner

Personlig Utveckling

En hållbar relation bygger på mer än kärlek – den kräver insikt, kommunikation och vilja att förstå både sig själv och den andra. Lär dig hur självinsikt kan bli nyckeln till en tryggare och mer kärleksfull parrelation.

Fädergemenskapen – ett frirum från vardagens press

När pappor hittar styrka och gemenskap bortom vardagens krav

I fädergemenskaper runt om i landet möts män för att dela erfarenheter, prata om livet och hitta ny energi. Här finns plats för skratt, samtal och återhämtning – utan prestation eller krav.

Bevara hoppet – så stöttar du dig själv som pappa i föräldraskapet

Hitta balans, styrka och hopp i vardagen som pappa

Att vara pappa innebär både glädje och utmaningar. I den här artikeln får du råd och inspiration för hur du kan ta hand om dig själv, hantera pressen och bevara hoppet – även när föräldraskapet känns svårt.

Öppen dialog – så pratar du som pappa med ditt barn i alla åldrar

Så bygger du en starkare relation genom samtal som växer med barnet

Att prata med sitt barn är en konst som förändras med åren. Från småbarn till vuxna barn – här får du som pappa konkreta tips och inspiration till hur du kan skapa en öppen, trygg och respektfull dialog som stärker er relation genom hela livet.

Oliver Holmberg

Skärmtid och arbete – så sätter du gränser och är mer närvarande hemma

Hitta balansen mellan jobb och fritid i en uppkopplad vardag

När gränsen mellan arbete och privatliv suddas ut blir det lätt att fastna i jobbmejl och notiser även efter arbetstid. Lär dig hur du kan sätta tydliga gränser, skapa skärmfria zoner och bli mer närvarande hemma – för både din egen och familjens skull.

Gemensam glädje i vardagen – återupptäck de små ögonblicken som pappa

Upptäck hur små stunder kan skapa stor glädje i familjelivet

I en hektisk vardag är det lätt att glömma bort de små ögonblicken som betyder mest. Den här artikeln inspirerar dig som pappa att hitta tillbaka till närvaron, leken och glädjen i det dagliga livet – tillsammans med barnen.

Från make till pappa: Anpassning till föräldraskap

Upptäck utmaningarna och glädjen som följer med att bli pappa. E-boken delar erfarenheter från män som har gått igenom övergången till föräldraskap, samt tips för att hantera denna livsförändrande fas framgångsrikt.

Skaffa guiden

Genom att fortsätta accepterar du att vi använder cookies för statistik och anpassning.

Cookies och liknande tekniker gör det möjligt för oss och våra partners att komma ihåg dina preferenser, analysera trafik och anpassa innehållet till dig. Genom att fortsätta använda sidan accepterar du detta, men du kan när som helst ändra dina val

Få åtkomst till och lagra data på enheten. Välj annonser och innehåll med begränsad data. Skapa användarprofiler för anpassning. Mät hur innehåll och annonser presterar. Använd datainsikter för att analysera användare och förbättra funktioner

Konfiguration

Nedgång

OK